Fatta kroppen och må bättre genom våra workshops & föreläsningar

Defekt eller perfekt?

Fristående workshops med Malin Thell Bengtsson och Anders Lönedal som hjälper dig att Fatta kroppen och må bättre!
På ett roligt, enkelt och informativt sett förklarar de hur kroppen fungerar, med fokus på kvinnokroppen.
Fatta kroppen erbjuder en djupgående förståelse för hur olika aspekter av vårt liv påverkar vår hälsa och välbefinnande.

Defekt eller perfekt?
Andning, hormoner och sittsjuka

En mängd faktorer påverkar vårt fysiska och mentala välbefinnande. Genom att ta en närmare titt på sambandet mellan teknikstress, utbrändhet och evolutionära fällor kommer vi att upptäcka hur dessa påverkar våra liv. Ur denna workshop:

  • Hur påverkar vår moderna livsstil vår hälsa?
  • Postural analys: hållningens betydelse för cirkulation och känslor. 
  • Vad betyder ”sittsjuka” och vilka konsekvenser får det för vår hälsa?
  • Feedback loopen i vår kropp (OAT och HPA-axlarna): Hur påverkar dessa hormonella system vår kropps förmåga att hantera stress och överlevnad?
  • Klimakteriet och dess påverkan på vår kropp och sinne: Är det en defekt eller en del av det perfekta sättet vår kropp fungerar på?

Defekt eller perfekt?
Andning, hormoner och livsstil

Vi utforskar hur vår livsstil påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande. Vi kommer även att granska ämnen som lymf- och lipödem, svullnad, de kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron, samt inflammation och dess roll i våra kroppar. Ur denna workshop:
  • Vilka faktorer spelar in när det gäller vår vikt, våra hormoner och vårt lymfsystemet? Ledtråd: det finns en vikt-hormonellt-lymfatiska koppling och den påverkar vår kropp och dess funktioner. 
  • Påverkar vår livsstil vår vilja och möjlighet att upprätthålla en balanserad hälsa?

Defekt eller perfekt?
Andning, hormoner och lymfsystemet

Workshop om hur lymfsystemet och rätt andning upprätthåller cirkulationen i kroppen och hur viktig din hormonella balans är för ditt välmående. Ur denna workshop:

  • Varför svullnar vi?
  • Hur får vi fart på vår cirkulation med hjälp av biologiskt korrekt andningsbeteende?
  • Hur kan andningsövningar hjälpa till vid allt från stress till viktnedgång?
  • Varför är vi både starkare och känsligare än män?
  • Och varför i hela friden ballar våra hormoner ur stup i kvarten? Är verkligen tanken att vi ska bli defekta mitt i livet?
  • Allt detta och mycket mer får du svar på under kvällen.

Defekt eller perfekt?
Andning, hormoner och vikten

Workshop om hur andningen och hormonerna spelar en betydande roll för att reglera ämnesomsättning och kroppssammansättning, där obalanser kan leda till viktökning eller viktminskning. Lär dig Fatta Kroppen och förstå hur du kan hjälpa kroppen att hålla hormonerna i schack och främja en hälsosam vikt. Ur denna workshop:

  • Har du funderat på hur det är möjligt att öka i vikt så fort som du har gjort?
  • Hur lämnar vikt som du vill bli av med kroppen?
  • Kan alla bli smala?
  • Styr våra hormoner vår vikt?
  • Varför äter vi inte det vi har bestämt oss för?
  • Finns det en lösning som passar alla?

Defekt eller perfekt?
Andning, hormoner och sömn

Workshop om hur sömnen och det nyligen upptäckta glymfatiska systemet spelar en viktig roll för hjärnans hälsa och funktion. 

Det glymfatiska systemet är ett hjärnavfallsrensningssystem som spolar ut slaggprodukter med cerebrospinalvätska (CSF) under djupsömnen och levererar näringsämnen, såsom glukos och aminosyror till våra hjärnceller. Processen sker under djupsömnen, när hjärncellerna krymper i storlek, vilket ger mer utrymme för CSF att flöda genom hjärnan och rensa ut avfallsprodukter. Ur denna workshop:

  • Vilken roll har melatonin i kroppen?
  • Vad styr produktionen av melatonin?
  • Vad har magen för roll?
  • Hur kan man höja sitt serotonin?

Boka din plats

Boka din plats genom att klicka på den Workshop du vill gå och som finns upplagd i kalendern och följ instruktionerna. 

Boka tid för enskild konsultation? Läs mer om vad vi erbjuder här »

Pris

Pris kan komma att variera beroende av plats och vem som är arrangör, men det framgår i kalendern och bokningen.

Till kalendern »