Lymfsystemet reglerar vätskenivån, avlägsnar slaggprodukter och aktiverar immunförsvaret. Problem med lymfsystemet kan orsaka dålig hälsa, infektioner, övervikt, depression, svullna ben och vätskeansamlingar. Allvarliga tillstånd som lymfödem och lipödem påverkar livskvaliteten och är svåra att behandla.
Kontinuerlig rörelse, inte hård träning, är nyckeln till ett fungerande lymfsystem, särskilt efter 40 års ålder och vid stress. Det kräver rörelse och korrekt andning för att fungera, eftersom det saknar en egen pump. Anders Lönedal delar insikter och råd om lymfsystemets hälsa i denna podd med Maria Otterstad.